幼儿饮食:桌上(固体)食物

从发育角度来说,幼儿一般能够与成人吃相同的食物。部分发育喂食里程碑包括:

  • 1 岁:儿童已具备较好的抓取能力,他们能够抓起小物体并放入嘴中
  • 1 ½ – 2 岁:儿童已具备发育良好的咀嚼能力,能够进食肉类、生果和蔬菜,以及多种质地的食物
  • 2 岁:儿童已可使用一只手拿起水杯喝水,使用汤匙,和喂自己手抓食物

虽然幼儿在喂养阶段完全可以自主进食,但他们仍处于学习如何正确咀嚼和吞咽的阶段,所以发生窒息的风险仍然很高。因此,为幼儿提供切成小块的软食显得尤为重要。此外,为防止窒息,幼儿应始终在家长监督下进食。

为幼儿喂食应该喂多少

为 12 – 24 月大的儿童喂食,对于份量的经验法则是,一岁就是一大汤匙。例如,一名两岁大的儿童,一份食物的量约为两大汤匙。成人往往高估了幼儿所需要摄入的食物量,因此可以先喂一小份,如果儿童想要吃更多再额外提供。

为幼儿喂食多久喂一次

通常情况下,一名幼儿一天应当吃三次正餐加两次点心。然而,幼儿的喂食习惯往往是不稳定的,因此这种喂食安排可能不会总是可行。如果幼儿在某一餐吃了很多而在下一餐不饿时,不用太担心。幼儿每天都会摄入不同数量的食物。过几天之后,如果您提供了多种营养丰富的食物,那么幼儿的饮食将趋于平衡。

为幼儿喂食该喂什么

幼儿需要与成人一样吃相同的食物:

由于幼儿在就餐时间可能会挑食,因此每餐需提供足够种类的健康食物,让儿童自行选择。通常情况下,一种食物需要引入 8-16 次后,幼儿才会接受它,所以,别放弃!幼儿需要从多种健康食物中摄取营养成分,为他们的快速生长发育储备能量。

给幼儿喂食不能喂什么

不要给幼儿吃容易造成窒息的食物。部分举例包括:

  • 整个坚果(花生、杏仁等)
  • 整颗葡萄、小番茄、胡萝卜
  • 大块的肉
  • 坚硬或大块的糖果
  • 爆米花

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