喂养最佳实践(按年龄划分)

0-6 个月

0-6 月大的婴儿对营养和基于他们所处发育阶段的喂养有着特殊要求。喂养婴儿的许多方面直接影响正常的生长发育,例如:

响应式喂养

响应式喂养是当婴儿表现出饥饿状态时喂养的一种喂养方法,而非强制或按照时间表进行喂食。此方法可能对同时照料多个婴儿的照料者来说颇具挑战性。虽然此方法可能对照料者带来压力,但实施响应式喂养可确保婴儿获得适当的营养,有助于生长和发育。

照料者应当观察并回应婴儿的饥饿暗示。处于饥饿状态的婴儿可能会有以下表现:

  • 醒来不断摇头
  • 吮吸拳头
  • 哭闹
  • 表现出要哭出的表情

同样的,照料者应当回应婴儿的饱腹暗示。在婴儿表现出饱腹行为前应持续喂养。绝不要强迫婴儿喝完奶瓶中所有的奶。处于饱腹状态的婴儿会有以下表现:

  • 嘴唇紧闭
  • 吮吸减少
  • 吐出奶嘴
  • 转向远离奶嘴

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奶瓶喂养

孤儿院里 0-6 个月大的婴儿应使用奶瓶喂养。奶瓶喂养是婴儿发育的重要组成部分。在喂养过程中,婴儿通过与照料者的互动,可开发其与他人建立社交和情感联系的能力。

照料者应当在喂养时怀抱婴儿,并且同一时间只喂养一名婴儿。怀抱婴儿可让照料者与婴儿进行眼神交流,并可仔细观察饱腹暗示(婴儿吃饱后)。此外,研究表明,婴儿需要被怀抱以促进其社交能力的开发。

不应使用奶瓶支撑器喂养,或在婴儿床中使用奶瓶。使用奶瓶支撑器会增加婴儿吸入配方奶(窒息)的风险,还可导致长期问题,例如耳部感染、口腔正畸、言语障碍和心理问题。

许多被照料的婴儿有特殊需要或面部障碍,使得无法使用“常规”方式喂养。要了解更多关于此类特定的喂养挑战,请单击这里

食物类型

母乳是婴儿最佳的营养来源。世界卫生组织 (WHO) 推荐婴儿在出生的前六个月使用纯母乳喂养。然而对于孤儿来说,无法喂养母乳。在无法获得母乳的情况下,可使用铁强化配方奶作为替代品。单击这里了解有关配方奶喂养的更多信息

不应向未满 6 个月的婴儿提供果汁。果汁可能引起蛀牙、腹痛和腹胀,以及腹泻等问题。此外,0-6 个月大的儿童不应喂养牛奶。牛奶对婴儿来说很难笑话,并无法提供早期发育所必须的适量营养素。

固体食物不应在婴儿未满 6 个月前引入。过早地引入固体食物可能导致婴儿出现以下问题:

  • 窒息
  • 配方奶摄入不足
  • 消化系统尚未有能力消化固体食物
  • 患贫血(缺铁)的风险增加
  • 患湿疹(皮肤疾病)的风险增加
  • 发生食物过敏的风险增加
  • 睡眠中断

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喂食量和喂养频率

婴儿对能量的需求随着生长而不断增加。在 0-6 个月间,婴儿每天需要约 450-650 千卡的热量。一般来说,处于此年龄段的婴儿应当按照他们对于饥饿和饱腹的暗示来喂养,这里提供部分通用的配方奶喂养指导方法:

0-2 个月:

  • 每天喂养 6-10 次
  • 每瓶配方奶 60-120 毫升
  • 每天总计喂养 700-800 毫升

3-6 个月:

  • 每天喂养 6-7 次
  • 每瓶配方奶 150-180 毫升
  • 每天至多喂养 1050 毫升

您如何了解每天婴儿已饮用足够的配方奶?

  • 儿童每天消耗 6-7 片尿布
  • 儿童体重持续增加
  • 儿童自己醒来要求喂食

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6-12 个月

随着婴儿的生长和发育,他们的需求会有所变化:

喂养技巧

当喂养年龄较大的婴儿时,仍可使用响应式喂养技巧。饥饿暗示可能包括:

  • 兴奋的晃动胳膊和腿
  • 向食物伸头
  • 把手伸向食物
  • 看到食物时张口
  • 哭闹

6-12 个月大的婴儿会更积极地配合喂养,并能接受固体食物。可开始进食固体食物的婴儿能够:

  • 无需帮助即可坐起
  • 保持头部抬起
  • 从汤匙吃食物并吞咽
  • 拒绝食物时把头转开

在此年龄段,婴儿可能已足够强壮能握住他们自己的奶瓶,此时应开始实时断奶。要了解关于断奶的信息,请单击这里。当婴儿开始处于从液态食物向固态食物的过渡期时,他们也可能开始自主进食。

这里提供一些提示,帮助年龄较大的婴儿成为成功的“食客”:

  • 选择适合儿童年龄和进食能力的食物
  • 6-8 个月:浓汤状食物
  • 9-11 个月:泥状食物、弄碎的食物和软食
  • 12 个月和更大:切碎的和一口大小的手抓食物
  • 确保儿童在喂养时保持坐起状态。使用高脚椅最佳。
  • 在婴儿进食时切勿离开。
  • 轻声交谈并鼓励婴儿进食。进行眼神交流。

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食物类型

在此期间,由于生长速度较快,婴儿患营养不良的风险会增加。在此年龄段,婴儿无法只从配方奶粉中获取所有生长发育所必需的营养素。这是开始引入辅食的关键时间。辅食是营养丰富的固体食物,可从婴儿 6 个月左右作为配方奶的辅助食物开始喂养。为对儿童发育起到最佳效果,根据儿童年龄的增长逐步增加固体食物数量是非常重要的。根据目前的研究结果,推迟引入“块状”食物超过 10 个月将增加后期出现喂养困难的风险。

6-12 个月大的婴儿不应饮用牛奶。但可为此年龄段的婴儿引入果汁。果汁应该使用水杯盛装(绝不要使用奶瓶),每天应限量 120 毫升。

喂食量和喂养频率

6-12 个月大的婴儿必须摄入足够的能量(千卡)以保证正常的生长和发育。WHO 推荐年龄为 6-8 个月的婴儿每天摄入 600 千卡,9-11 个月每天摄入 700 千卡,12-23 个月每天摄入 900 千卡。此年龄段的婴儿平均每天应喂食 4-5 次,并附加每天 1-2 次点心。喂食量和喂食频率最终应取决于婴儿个体,但一般的喂养建议包括:

6-8 个月

  • 辅食:每天 2-3 次
  • 配方奶:每天 700-1060 毫升

9-12 个月

  • 辅食:每天 3-4 次
  • 配方奶:每天 530-880 毫升

请参阅断奶辅食章节了解更多关于此年龄段婴儿饮食的建议。

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12-24 个月

12-24 个月大的儿童对食物的兴趣减退是正常现象。他们的生长发育正在减缓,因此食欲会有所减退。幼儿在喂养过程中注意力容易分散,对其他东西的兴趣大过进食。要使幼儿在吃饭时专心,需要了解更多信息:

喂养技巧

12-24 个月大的儿童注意力集中时间较短,还可能挑食。因此,喂养过程中的耐心和灵活性显得至关重要。对于幼儿,应试着不要过于严格地执行喂养时间表。相反地,需要注意幼儿的饥饿暗示,并当需要时在正餐间提供点心。

要防止窒息,喂养 12-24 个月大的儿童时需要让他们坐下来,并在成人监护下喂养。如果儿童边吃边走,很容易造成窒息。儿童会模仿成人,因此家长们需要师范正确的饮食习惯,做个好榜样。对于幼儿来说,他们看到成人吃他们不熟悉的食物时,也更愿意试试看。

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食物类型

一般来说,12-24 个月大的儿童能够与成年人吃相同的食物。但他们可能会非常挑食。对于幼儿来说,只吃特定种类的食物而拒绝其他一切食物,是完全正常的。这可能会给照料者带来压力。但喂养过程中保持耐心并鼓励儿童用餐是非常重要的。您越坚持让儿童吃特定的食物,就越有可能造成儿童对此类食物的反感。与其与儿童打食物仗,倒不如在每餐提供多种健康食物,让幼儿自行选择。了解更多关于适合儿童的健康食物选择

奶制品是幼儿饮食的重要组成部分。它能够提供钙和维生素 D,帮助强健骨骼。推荐幼儿饮用全脂奶粉,以提供大脑发育所必需的脂肪。

但是,饮用过多的牛奶会妨碍身体对铁的吸收,并导致铁缺乏。要防止缺铁,需确保儿童膳食均衡,方法是:

  • 每天限制牛奶摄入量为 16-24 盎司
  • 提供铁强化型谷物食品
  • 提供富含铁的食物,例如肉、家禽、鱼和豆类。
  • 提供富含铁的食物以及富含维生素 C 的食物

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喂食量和喂养频率

12-24 个月大的儿童,为确保正常生长发育,每天需摄入 1000-1400 千卡的热量(取决于年龄、体型和活动水平)。幼儿平均每天三餐,并附加每天 1-2 次的点心供应。幼儿的餐食分量应远少于成人份量 – 约为成人份量的 ¼。提供的食物量最终取决于幼儿个体,但一般的建议包括:

  • 每天从牛奶中摄入 300-450 千卡
  • 每天从果汁中摄入 60-90 千卡
  • 每天从桌上/固体食物中摄入 550-950 千卡:
  • 6 份谷物
  • 3 份蔬菜
  • 2 份水果
  • 2 份奶制品
  • 2 份肉类和蛋白质

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